あなたの肌を傷つける7つの日焼け止めの間違い

あなたの肌を傷つける7つの日焼け止めの間違い。

あなたがそれを右に適用しない場合でも、最高の日焼け止めはよくあなたを保護しません。あなたが覆われていることを確認するには、これらのヒントに従ってください。


正しい方法で日焼け止めを塗ることは、皮膚がんを防ぐだけでなく、シワを防ぐのにも役立ちます。
日焼け止めを身につけることは、あなたの肌のためにできる最も健康的なことの一つです。強力な UVA と UVB の保護と良い日焼け止めは、火傷を得ることから保つことができます、しわや老化の他の兆候の開発を最小限に抑え、米国食品医薬品局 (FDA) によると、皮膚癌のリスクを減らすことができます。非黒色腫皮膚癌 (基底細胞癌と扁平上皮癌) の 500 万人以上の新しいケースは、皮膚癌財団によると、毎年診断されているので、最後の部分が重要です。

皮膚科のアメリカ アカデミー (AAD) は、広いスペクトルと耐水性の日焼け止めを選択することをお勧めします。サンディ Skotnicki、MD、トロントの皮膚科医とビヨンドソープの著者は、日常的な使用のための亜鉛とチタンのミネラル日焼け止めを選択することをお勧めします。物理的な日焼け止めとしても知られているミネラル日焼け止めは、太陽の光線から皮膚をシールドし、光線を吸収し、それらを体の熱に変換することによって動作する化学日焼け止めよりも刺激が少なく、より保湿する傾向があるピエモンテヘルスケアによると。


完璧なボトルを選択したときにあなたの仕事は、しかし、行われていません。あまりにも多くの人がアプリケーションのプロセスを台無しにすることを管理する - あまりにも少ない上に散布、脆弱なスポット、および多くをスキップします。日焼け止めを避けることの最も深刻な結果は皮膚癌を開発していますが、それだけではありません。クリーブランド クリニックによると、日焼けは皮膚細胞と血管にダメージを与え、肌が老けて見えたり、シワが増えたり、乾燥したり、変色したり、皮が剥けたりする原因になります。

Dr. Skotnickiは、太陽の光線の老化効果は、日焼け止めのアプリケーションについて勤勉であることが重要な理由であることに同意します。"日焼け止めを定期的に使用することで、時間の経過とともに赤み、茶色いシミ、しわなどの光老化を減少させることができることを示すいくつかの大規模な研究があります」と彼女は言います。例えば、ジャーナル「Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology」に2013年に発表された研究を見てみましょう。研究者は、顔の老化の目に見える兆候の約80％の原因となる紫外線への暴露を発見しました。

ここでは、皮膚科医は、私たちが作る傾向がある最大の日焼け止めスリップアップを共有し、どのようにそれらを打ち負かすために。

1. 日焼け止めを適用するには、ビーチですでにしているまで待ってください。
日焼け止めを塗るときに砂の中に足首まで浸かっている場合は、ロブスターのように見て家に来ることを求めています。日焼け止めを適用するには、保護成分を吸収するには、お肌のために長い時間がかかるので屋外にステップする前に少なくとも 20 分、レスリー Baumann、MD、マイアミの皮膚科医は言います。それを可能な限り均等にスポットの不足を避けるために服を着る前に滑らかにします。


2. あなたの日焼け止めを適用するときにあまりにもケチケチしています。
広告の SPF を取得するには、少しダブを行うことはありません。"ほとんどの人は、低 SPF のストリークと結果を残すことができますあまりにも少し適用されます」と Skotnicki は言います。ビーチの日には、コートを完全にあなたの体の日焼け止めの少なくとも 1 オンス （ショット ガラスの完全な）、AAD ごとに。皮膚癌財団は、あなたの顔のためのニッケル サイズの量を保存すると言います。



3. あなたは重要な領域をスキップします。
人々が見逃しがちないくつかのスポットがありますが、太陽にさらされるすべての領域に日焼け止めを適用することが重要です。2019年4月にジャーナルPLoS Oneで発表された研究では、参加者の約20％がまぶたに日焼け止めを塗らなかったことがわかり、研究参加者はこれらのスポットを見落としていることに気づかなかったそうです。まぶたの皮膚は単位面積あたりの皮膚がんの発生率が最も高いので、それは心配です。

唇は、皮膚、髪、目の色を与えるために責任がある保護色素であるメラニンが多くないため、ダメージを受けやすい別の頻繁に見落とされている領域です。皮膚がん財団は、リップバームや口紅 SPF 15 以上を身に着けていることをお勧めします。任意のカバレッジなしでリップ グロスを身に着けている大きなノー ノーは、ドリス ・ デイ、MD、臨床准教授の皮膚科のニューヨーク大学ラングーン医療センターでニューヨーク市では言います。"より多くの水和あなたの唇は、保護されていない皮膚に深く浸透する紫外線のために簡単です "と彼女は言います。皮膚がん財団によると、光沢のある、湿った唇は、有害な紫外線を引き付けます。肌にベビーオイルを塗っているようなものです。


4. あなたの日焼け止めを再適用するために気にしないでください。
AADは、アメリカ人の約33％のみが肌を保護されていないまま、推奨されるように頻繁に彼らの日焼け止めを再適用することを発見しました。"それは永遠にあなたを保護する魔法の薬ではない」アンドリュー カウフマン、MD、医療ディレクターの皮膚科ケア千オークス、カリフォルニア州、およびロサンゼルスの医学の UCLA の学校で医学の臨床准教授は言います。黄金のルール。重い汗をかくか、または水泳に行く場合は、少なくとも 2 時間ごとに、より頻繁に日焼け止めを再適用します。

FDA のガイドラインでは、「耐水性」とラベル付けされた日焼け止めも、SPF を 80 分まで維持する必要があります。 (耐水性の日焼け止めのラベルは、40 分または 80 分、水の中では、FDA によると効果的な滞在かどうかを言うでしょう)。再適用もより均等な広がりを達成するのに役立ちます、Skotnicki は言います。

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5. あなたの日焼け止めを滑らかに十分にスラザーしないでください。
あなたが均等に日焼け止めを適用しない場合は、ラベルに約束された保護にタップしません。あなたが適用しているように細心の注意を払うし、カバレッジを最大化するために露出した領域の上に複数回行きます。こする必要のないスプレー式の日焼け止めは、この問題を軽減するのに役立ちます。AADは、スプレーは便利だと言っていますが、すべての露出した領域をカバーしたかどうかを知るのは難しいかもしれません。光沢があなたの体のすべての上に表示されるまでスプレーを続けて、皮膚癌財団は示唆している。

6. それは曇っているときに日焼け止めを置くことを見送ります。
太陽がどこにも見られない場合でも、その紫外線の 80 ％ はまだ、AAD によると、あなたの肌をヒットします。のみ約 20 ％ のアメリカ人の日焼け止めを適用すると曇っているときに、AAD ごとに。Windows UVB 光線をブロックしますが、ほとんどの UVA 光線を許可するので、それをいつでも外に行く - 雲のカバレッジに関係なくスラザーすることが重要です。

"人々は自分がどれだけ太陽を浴びているかについて誤解しています。ビーチで横になって日光浴をする必要がないことに気付いていない」とカウフマン博士は言います。彼は、毎日それを適用するためのリマインダーとして、あなたの歯磨き粉の隣にあなたの日焼け止めを置くことをアドバイスします。


7. あなたは有効期限を無視しています。
毎年同じボトルの日焼け止めを使っていませんか？あなたの肌を危険にさらしているかもしれません。FDAは、日焼け止めを3年間持続させることを要求しています。その後、それはボトルに記載されている保護量を提供しない場合があります。適用する前に有効期限を参照してください、1 つが表示されていない場合は、購入日から 3 年間有効期限があると仮定します。AADは、あなたがトラックを保つのを助けるためにボトルに購入日を記すことをお勧めします。