日焼けを和らげるには？

日焼けを和らげるには？

夏を迎え、日焼け止めと防護服を着用し、ピーク時には日陰を求めるなど、日焼け対策の重要性を再認識させてくれる素晴らしい機会です。しかし、もしあなた自身が日焼けに悩まされていることに気付いたら、救済のためにドラッグストアに向かう必要はありません。ここでは、あなたの症状を和らげるのに役立つ日焼けのための6つのホームレメディです。

非常に日焼けした足

1. それを冷却します。
冷たいお風呂に入るか、1 日に数回、患部に冷たく湿った布を当てて痛みを最小限に抑えます。お湯が冷たすぎないことを確認し、極端な温度は避けましょう。日焼けしたときに、皮膚の温度を制御する能力が損なわれているので、過熱したり、冷たすぎたりすることが容易になります。

2. 水分補給を怠らない
1日にコップ8～10杯の水を飲むようにして、体液の損失を補い、脱水症状やめまいを防ぎましょう。炭酸飲料、コーヒー、アルコール飲料など、脱水症状を引き起こす可能性のある飲み物は避けるようにしましょう。

3. すぐに、そして頻繁に保湿剤を塗る
クリームやローションではなく、Lubriderm、Aquaphor、Eucerin、またはワセリンのような軟膏を探します。保湿剤は、水分を遮断する壁として機能しますので、肌が濡れているときに保湿剤を適用します (入浴後またはクールな圧縮剤を浸して) あなたの肌に水をトラップし、それがより速く治すのを支援しています。セラベやセタフィル Restoraderm などのいくつかの保湿剤は、一緒に皮膚、または角質層の最上層を保持するセメントを形成するセラミドと呼ばれる良い脂肪が含まれています。

4. 癒しのスーパーフードのために手を伸ばす。
お肌のダメージを回復させ、保護してくれる食品があります。これらは、ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴ、プラム、プルーン、アーティチョーク、豆、ピーカンなどの抗酸化物質を豊富に含む食品です。フリーラジカルは日光を浴びることで生成され、皮膚細胞の膜を傷つけ、最終的にはDNAにダメージを与えるという問題の根源となっています。これらの果物や野菜に含まれる抗酸化物質やその他のファイトケミカルは、これらの不安定なラジカルの高エネルギーを鎮めることで細胞を保護することができるので、ダメージを受ける機会を減らすことができます。

5. 保護する - 選ばないでください! - 水ぶくれのある肌。
水ぶくれは、下の生肌を癒すための自然な包帯の役割を果たします。水ぶくれが勝手に開いてしまうことがあります。このような場合は、1日2～3回、石油ゼリーを塗って傷口を湿らせ、包帯で覆ってください。水疱の重症度がわからない場合や、感染症の心配がある場合は、かかりつけの医療機関に相談してください。感染の兆候としては、赤みや痛みが増したり、黄色の濃い分泌物が出たりすることがあります。1回の水ぶくれ日焼けは、後にメラノーマを発症するリスクを2倍にするので、1回以上の水ぶくれ日焼けの既往歴がある場合は、必ず皮膚科医に伝え、毎年皮膚の検査を受けるようにしましょう。

6. 日光を浴びないようにしましょう。
日焼けをした肌は、日焼けをしたことがない、またはほとんどしたことがない肌よりも、紫外線の有害な影響を受けやすくなっています。日焼け止めを塗ったり、日焼け防止の服を着たりと、屋外に出るときには十分に注意しましょう。